高考倒计时2天！卡扣式宿舍床开启“静音”模式，为考生的“绿色护考”启航！

          随着中高考的临近，考生们都进入了紧张的备考状态。面临大考，孩子的内心都会产生一定的紧张情绪，他们又都处于青春期末端，独立意识较强，负面情绪也需要宣泄。但是，在备考中有些细节又不能出现失误，因此，家长在孩子考前要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。

1. 陪伴孩子娱乐和运动

          考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表，可适量安排一些娱乐活动和体育锻炼。为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。

2. 帮助孩子调整生物钟

          对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。有的学校宿舍床只要一动就会发出声响来，会影响学生的睡眠质量，没有足够的精神来应对高考。建议学校采用无噪音的卡扣式宿舍床，让每一位考生睡得安心舒适。考前考生要调整好睡眠时间，保证8个小时的充足睡眠，建议考生中午能够午休0.5h—1h。

3. 督促孩子做好考前准备

        考试前两天，家长可一定要督促孩子把考试用品备好。如：准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表、医用口罩等；将考试用品统一放入透明的塑料夹中，去考场前都要检查一遍，查看是否带齐。准考证发下来后，可以陪孩子提前去踩点，熟悉一下考点的环境。明确孩子考点的具体位置，制定出发去考点的最佳路线，预留出足够的时间，避免因堵车等意外而迟到。

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----- 责任编辑：连盈宿舍床 -- 编辑：小秦

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